Siyah fasulye yemeği: kalp dostu, protein zengini, çok pratik
Siyah fasulye yemeği: kalp dostu, protein zengini, çok pratik Süre: haz. 10 dk piş. top 30 dk (düdüklüde)Zorluğu: çok kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük Siyah fasulye yemeği, et kullanmadan bile şaşırtıcı derecede protein...
Piyaz tarifi, herkesi mutlu eden protein zengini salata
Piyaz tarifi, herkesi mutlu eden protein zengini salata Süre: hazır. 10 dak pişir. 15-25 - minZorluğu: çok kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük Piyaz tarifi vakti kısıtlı herkesin bilmesi gereken Türk mutfağı...
Tavada peynir kızartması: mantarlı, fit ve pratik bir tarif
Tavada peynir kızartması: mantarlı, fit ve pratik bir tarif Süre: hazır. 5 dk pişir. 15 dkZorluğu: çok kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük Tavada peynir kızartması, kolayca kazanmak isteyenler için mükemmel bir tarif:...
Kızartmasız ve Etsiz Karnıyarık: sağlıklı, ekonomik, leziz, fit ve çok etik
Kızartmasız ve Etsiz Karnıyarık: sağlıklı, ekonomik, leziz, fit ve çok etik Süre: hazır. 10 dk piş. topl. 40 dkZorluğu: kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük Karnıyarık bilindiği üzere Türk Mutfağının en önemli yaz...
Bat tarifi: demir zengini, yöresel ve vegan soğuk mercimek çorbası
Bat tarifi: demir zengini, yöresel ve vegan soğuk mercimek çorbası Süre: hazır. 15 dk pişir. 10/30 dk soğut. en az 2 sZorluğu: çok kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük Bat tarifi tanımı olarak başlıkta...
Mantarlı nohut köftesi: herkesi mutlu edecek vegan ve glutensiz tarif
Mantarlı nohut köftesi: herkesi mutlu edecek vegan ve glutensiz tarif Süre: hazır. 5-7 dak fırın. 20 dak bekl. 20 dakZorluk: çok kolay Porsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük Endüstriyel köftelerden (bitki bazlı olsun...
Etsiz köfte tarifi: hem etik hem de bildiğiniz anne köftesi lezzetinde
Etsiz köfte tarifi: hem etik hem de bildiğiniz anne köftesi lezzetinde Süre: hazır. 15 dak pişir. 10 dakZorluğu: kolayPorsiyon: 4 kişilikMaliyet: düşük Etsiz köfte tarifine geçmeden, köftenin gastronomik kültürümüzün temel...
Yeşil mercimek salatası: yoğurt ve tahin soslu, bütçe dostu zengin tarif
Yeşil mercimek salatası: yoğurt ve tahin soslu, bütçe dostu zengin tarif Süre: piş. 10 dak + soğutma sür. hazır. 5 dakZorluğu: çok kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: çok düşük Size belki garip gelecek ama İtalya'da...
Avokadolu kinoa köftesi: glutensiz ve antioksidan zengini tarif
Avokadolu kinoa köftesi: glutensiz ve antioksidan zengini tarif Süre: hazır. 10 dak + ısla. ve soğut. piş. 10 (kinoa) + 10 dak (köfteler)Zorluğu: kolay-ortaPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: orta...
Lorlu kabak çiçeği dolması: kolay, hafif, hem de çok lezzetli bir tarif
Lorlu kabak çiçeği dolması: kolay, hafif, hem de çok lezzetli bir tarif Süre: hazır. 20 dak fırın 15 dakZorluğu: kolayPorsiyon: 4 kişilikMaliyeti: düşük Yaz sona ererken, mevsimin gösterişli ve caf caflı meyve sebzelerine...
Mercimek Burger tarifi: kıyma tadı ve görünümündeki köfteler için
Mercimek Burger tarifi: kıyma tadı ve görünümündeki köfteler için Süre: hazır. 15 dak pişir. 10 dakZorluğu: kolayPorsiyon: 8 burger/köfteMaliyet: düşük Doymuş yağlar, şeker ve tuz gibi kötü kolesterol de sağlığımız için çok...
Vejetaryen Döner Kebap tarifi, aslı kadar lezzetli ama çok daha sağlıklı
Vejetaryen Döner Kebap tarifi, aslı kadar lezzetli ama çok daha sağlıklı Süre: hazır. 15 dak marine min. 30 dak pişir. 10 dakZorluğu: kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük-orta Döner, ülkemizde...
Soya kıymalı garnitürlü çanak köfte: Hesaplı ve Sürdürülebilir bir tarif
Soya kıymalı garnitürlü çanak köfte: Hesaplı ve Sürdürülebilir bir tarif Süre: hazırlama 15 dak pişirme 15-20 dakZorluğu: kolay-ortaPorsiyon: 2 kişilikMaliyeti: düşük Evet kabul ediyorum: soya kıyması ambalajı içinde hiç de...
Domates soslu, Ispanaklı ve lor peynirli köfte: süper lezzetli süper gıda!
Domates soslu, Ispanaklı ve lor peynirli köfte: süper lezzetli süper gıda! Süre: hazırlama 15 dk pişirme 10-15 dkZorluğu: kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyeti: düşük Sağlıklı olmayı hedefleyen bir beslenme modelinin, düzenli...
Fava ve sebzeli vegan tart: fakir ama besin yönünden zengin bir yemek
Fava ve sebzeli vegan tart: fakir ama besin yönünden zengin bir yemek Süre: hazırlama 10 dk pişirme 15 veya 45 dk soğutma en az 3 saatZorluğu: kolayPorsiyon: 4 kişilik Maliyet: düşük Eğer...
Portobello Mantar Dolması ile Patates Rösti: hoşgeldin Sonbahar!
Tofu ve Kırmızı Biberli Portobello Mantar Dolması ile Patates Rösti ve Fırında Kabak Süre: hazırlama 8 dk ıslatma 30 dk pişirme 15-20 dkZorluğu: kolay Porsiyon: 2 kişilik Maliyeti: düşük ...
Vegan Kokoreç: geleneksel bir yemeğin etik yorumu
Vegan Kokoreç: geleneksel bir yemeğin etik yorumu Süre: hazırlama 5 dak pişirme 8-10 dakZorluğu: kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyet: düşük Kokoreç, sağlam bir mideye sahip olan pek çoğumuzun hiç düşünmeden alıp...
Mercimek Köftesi: demirle dolu ve yaz için ideal
Mercimek Köftesi: demirle dolu ve yaz için ideal Süre: hazırlama 10 dak ıslatma süresi 2 saat pişirme 15-25 dak soğutma 2-3 saatZorluğu: kolayPorsiyon: per 4 persone Maliyeti: düşük Et...
Mini Nohut Unlu Krepler: Avokado, pırasa ve lor peyniri ile hazırlanmış bir mousse ve kestane mantarları ile deneyin
Mini Nohut Unlu Krepler: Avokado, pırasa ve lor peyniri ile hazırlanmış bir mousse ve kestane mantarları ile deneyin Süre: hazırlama 10 dak + ıslatma süresi pişirme 15-20 dakZorluğu: ...
kalbi Ege tadında Vejetaryen Kinoa Köfteleri
Yoğun kıvamda mantar soslu, kalbi Ege tadında Vejetaryen Kinoa Köfteleri Süre: hazırlama 20 dk (+ kinoa ve chia için suda bekletme süresi) soğutma - buzdolab. 30 dk derin dondurucuda...
Vegan ve glutensiz kinoa köfteleri
Vegan ve glutensiz kinoa köfteleri: etik anlamda sürdürülebilir ve sağlıklı bir tarif Süre: hazırlama - 20 dak (+ kinoa ve chia için suda bekletme süresi) soğutma 30 dak, ...
Maş filizli vejeteryan köfteler
Maş filizli ve kabaklı vejeteryan köfte: ete gerek kalmadığında Süre: hazırlama 10 dak pişirme 10-15 dakZorluğu: kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyeti: düşük Bu maş filizli vejeteryan köfteleri tattıktan sonra,...
Nohut unlu vegan omlet
Brokoli ve mantar eşliğinde nohut unlu vegan omlet: bitkisel protein kaynağı Süre: hazırlama 2-3 dak (+ ıslatma süresi) pişirme yaklaşık 30 dakZorluğu: çok kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyeti: orta ...
Doldurulmuş tofu çubukları
Havuç ve dil peyniri ile doldurulmuş çok orijinal tofu çubukları: lezzetli ve devrimci Süre: hazırlama 10 dakika pişirme 10 dakikaZorluğu: kolayPorsiyon: 2 kişilikMaliyeti: düşük Tofu, tofu... Denildiği üzere,...
Tuzlu Vegan Cheesecake, siyah kuru fasulye, avokado ve salatalık
Tuzlu Vegan Cheesecake, siyah kuru fasulye, avokado ve salatalık (çok hafif) Süre: hazırlama 15 dakika soğutma 2,5 saatZorluğu: kolayPorsiyon: 2 KişilikMaliyeti: orta...
